Eerlijke antwoorden over EMS-training.
Wat doet EMS-training wel en niet? In deze artikelen lees je wat onderzoek laat zien, voor wie het geschikt is en hoe je veilig begint. Zonder overdreven beloftes, met bronvermelding.
Wat is EMS-training en hoe werkt het?
EMS-training uitgelegd: hoe elektrische spierstimulatie werkt, welke spieren je traint, hoe een sessie verloopt en wat onderzoek zegt over het resultaat.
Lees verderEMS-training en afvallen: wat zegt het onderzoek?
Val je af van EMS-training? Onderzoek geeft een genuanceerd antwoord. Lees wat EMS wel en niet doet voor je vetpercentage en je gewicht.
Lees verderIs EMS-training veilig? Voor wie wel en voor wie niet
EMS-training is veilig als je begeleid traint en rustig opbouwt, maar niet voor iedereen. Lees de contra-indicaties, de risico's en waar je op let.
Lees verderHoe vaak en hoe lang train je met EMS?
Hoe vaak per week is EMS-training verstandig, en waarom duurt een sessie maar 20 minuten? De richtlijnen voor beginners en gevorderden op een rij.
Lees verderJe eerste EMS-training: zo bereid je je voor
Wat eet en drink je vooraf, wat draag je en hoe voelt het? Zo bereid je je voor op je eerste EMS-training en herstel je daarna goed.
Lees verderEMS-training of de sportschool: wat past bij jou?
EMS-training vergeleken met gewone krachttraining: tijd, resultaat, begeleiding en kosten. Eerlijk over wat onderzoek laat zien en wat bij jou past.
Lees verderEMS-training bij rugklachten: helpt het?
Wat zegt onderzoek over EMS-training bij lage rugpijn? Eerlijk over wat het doet, wat niet, en wanneer je eerst naar je arts of fysiotherapeut gaat.
Lees verderWat kost EMS-training in Utrecht?
De prijzen van EMS-training bij Bodytec Utrecht op een rij: proefles, abonnementen, knipkaarten en wat je per training betaalt.
Lees verderEMS-training voor 50-plussers: spierkracht behouden
Spiermassa neemt af met de jaren. Lees wat onderzoek zegt over EMS-training voor ouderen en waar je als 50-plusser op let voordat je begint.
Lees verderWerkt EMS-training? Ervaringen, resultaten en onzin
Is EMS-training onzin of wetenschappelijk bewezen? Wat onderzoek laat zien over resultaten, wanneer je iets merkt en de eerlijke voor- en nadelen.
Lees verder
Lezen is goed. Voelen is beter.
Boek een proefles en ervaar in 20 minuten wat EMS-training is.
Plan je proefles